BİLGİ DENİZİ

    Deprem çantasında neler olmalı? SU İnsanın su olmadan yaşayacağı gün sayısı sınırlıdır. Bu yüzden deprem çantanızda muhakkak su olmalı. YİYECEK Yiyecek konusunda abartmamakta fayda var ancak; konserve yiyecekler, enerji verici yiyecekler ve bisküvi ilk yardım ekipleri size ulaşana kadar yardımcı olacaktır. RADYO VE FENER Enkaz altında kaldığınızda dışarıdakilere kendinizi belli edebilmek için veya enkaz altında kalanları aramanız için el feneri işinize yarayacaktır. Ayrıca, pille çalışan bir radyo bulundurmanız da deprem sonrası yaşananlardan haber alma ve hareket etme adına size yardımcı olacaktır. El feneri ve radyonuz için çantanızda pil de bulundurmalısınız. SÜREKLİ KULLANDIĞINIZ İLAÇLARINIZ Tansiyon, şeker gibi sürekli bir hastalığınız varsa ve ilaç kullanıyorsanız bu ilaçları da çantanızda bulundurmanız sizin için iyi olacaktır. GİYSİ Çok fazla olmamakla birlikte acil yardım ekipleri bölgenize ulaşana kadar 4 mevsim giyilebilecek eşya

İFTAR VE SAHURDA NELER YAPILMALI        İftarda ılık bir çorba içmek, sudan sonra ikinci adım olmalı. Sonrasında ana protein grubu olarak et, tavuk, balık, peynir, yumurtadan biri mutlaka olmalı.       Limon, sirke, nar ekşisi gibi soslar sindirimi kolaylaştırdığı için mutlaka salatalara eklenmeli.       İftar ve iftar sonrasında bir anda olmamak kaydıyla yaklaşık 1.5 litre kadar su içilmeli.       Sahurda lif açısından çiğ sebze yemek çok önemlidir. Özellikle mevsim sebzesi çok soğuk olmadan tüketmeli. Göbek, maydanoz, tere, roka, domates ve salatalık iyi bir alternatiftir.       İftar sırasında yemekle birlikte çay ve kahve içimi başta demir olmak üzere çeşitli vitaminlerin emilimini azaltacağından, bu tür içecekleri yemekten birkaç saat sonra tüketmek gerekir.      Gün içerisinde çok acıkıyor ve zorlanıyorsanız daha uzun süre tok kalmak için yaklaşık 3 yemek kaşığı kadar yulaf ezmesini sahurda yapacağınız omletin içerisine ekleyebilirsiniz. Böylec

Hurma Ve Oruç  Oruç neden hurma ile açılır Ramazan ayı denilince ilk akla gelen şeylerden biri de hurma oluyor.    Kur'an-ı Kerim'de de adı geçen bu meyve, lezzetinin yanı sıra içerdiği besin değerleriyle sağlığa da katkı sağlar. Oruç açarken yenmesinin nedeni ise, kan şekerinizi dengeli olarak yükseltmesi... Müslümanlar için ayrı bir yeri olan hurma insanın oruçluyken yaşadığı halsizliğin önlenmesinde etkilidir. HALSİZLİK VE YORGUNLUK SONRASI YENEN HURMA, KAN ŞEKERİNİZİ DENGELİ YÜKSELTİR Bu açıdan iftarı hurmayla açmak insan sağlığı açısından da önemlidir. İftar zamanına kadar aç kalan vücutta halsizlik ve yorgunluk baş göstermektedir. Orucun hurma ile açılması kan şekerinizin daha dengeli yükselmesini sağlayacaktır. HURMANIN YARARLARI Hurmanın yararlarına gelecek olursak, hurma; vücudu temizlediği, kalp sağlığına koruduğunu, hafızayı güçlendirdiğini tansiyona ve diyabet gibi birçok hastalı